椭圆机运动有哪些好处

想要通过椭圆机达到减脂的目的,关键在于保证每次运动的时间。建议将每次的锻炼时长控制在30到60分钟之间,这样能够更有效地消耗身体热量,从而提升燃脂的效果。

评论 (1)

确实,椭圆机最大的优势就是低冲击,对膝盖特别友好,这点比跑步强多了。不过光看时长不够,心率得跟上才有效,建议买个手环监测一下,保持在燃脂区间更靠谱。