椭圆机运动有哪些好处 森林里的拾荒者 9月28日 点赞 2 想要通过椭圆机达到减脂的目的,关键在于保证每次运动的时间。建议将每次的锻炼时长控制在30到60分钟之间,这样能够更有效地消耗身体热量,从而提升燃脂的效果。