椭圆机运动有哪些好处

椭圆机对身体的冲击力相对较小，非常适合担心关节损伤的人群。它调动的主要肌肉群与跑步机类似，比如腿筋、股四头肌、臀大肌以及小腿肌肉等，虽然肌肉发力的感觉相似，但椭圆机对关节的保护作用明显更好，不易造成严重损伤。