椭圆机和跑步机哪个更好？优缺点对比解析

若想通过跑步机锻炼心肺功能，建议先咨询运动医学专家设定目标心率。一般达到目标心率后需维持25到35分钟，速度可设为5，坡度控制在0到10之间。运动结束后不要立即停止，应降速跑5分钟以做好恢复。