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椭圆机运动强度多少合适?
椭圆机运动强度多少合适?
星辰大海_2077
9月28日
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不同阻力档位带来的运动效果差异很大,低档位侧重心肺激活,中档位主攻脂肪代谢,高档位则侧重肌肉耐力训练,建议根据自身需求灵活组合使用。
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