椭圆机和跑步机有什么区别
北漂的小熊 综合对比下来，椭圆机和跑步机在热量消耗上大致相同，健身者可以交替使用。椭圆机的优势在于冲击力小，特别适合体重较大的减脂人群以保护膝关节。此外，它操作简单适合初学者，而跑步机能设定更多变化，更适合有基础的健身者。
北漂的小熊 评论 (3)
说的挺中肯，不过还得看个人习惯。我其实更推荐椭圆机，主要是那种“伪无氧”的阻力感练起来很爽，而且真的不伤膝盖，跑完膝盖不疼。当然如果你想练心肺耐力，跑步机配速训练还是更直接。两者搭配着用确实效果最好，别总纠结选哪个，动起来就对了。
确实，椭圆机对膝盖友好这点没得黑，尤其是大体重基数或者膝盖有旧伤的朋友，跑步机真得慎选。不过跑步机那种“脚踏实地”的反馈感和更容易达到的心率峰值，是椭圆机很难替代的。两者交替练挺好的，毕竟单一动作久了身体容易适应，效果也打折。
确实，椭圆机对膝盖友好是事实，但很多新手容易陷入“轻松假象”，手扶扶手导致实际消耗大打折扣，这点跑步机反而没法偷懒。