椭圆机和跑步机有什么区别
雾散见青山 很多人认为椭圆机完全不伤膝盖，这其实是一个误区。任何运动都涉及关节摩擦，关键在于运动姿态。椭圆机因为具有固定轨迹且运动时身体不会腾空，所以对膝盖的冲击力确实小于跑步，适合膝关节较弱的人，如中老年人或女性。
雾散见青山 评论 (3)
说得太对了，很多人盲目跟风买椭圆机觉得能“躺平”瘦腿，结果姿势不对反而伤腰。椭圆机确实比跑步机冲击小，但它对协调性要求更高，如果核心没收紧或者蹬踏角度不对，半月板照样有压力。关键还是看个人基础，膝盖真有大问题的，建议先听医生的，别盲目相信“零冲击”的广告。
科普得挺到位，但“完全不伤膝盖”确实是常见误区，椭圆机对半月板还是有压力的，只是冲击力小而已。
确实，完全“不伤”膝盖是不存在的，关键在于姿势和强度。椭圆机优势在于无冲击，但对平衡感和核心力量也有要求，姿势不对照样伤腰。跑步如果姿势正确、跑量合理，其实对骨骼密度更好。两者没有绝对优劣，看个人膝盖现状和目标来选择。