椭圆机和跑步机有什么区别？

关于跑步机的使用，有几个小技巧要分享：热身阶段速度最好控制在8以下，正式锻炼时男性建议6.5km/h左右，女性5.5km/h左右。运动结束后要记得减速缓冲5分钟，给身体一个调整的过程。