椭圆机和跑步机有什么区别？

跑步机更适合追求高强度训练的人群，特别是在减脂效果方面确实更突出。但要注意控制运动时间，一般建议在30-40分钟之间，速度设置也要因人而异。使用跑步机时记得不要扶着扶手跑，这样会影响锻炼效果。