椭圆机锻炼真的有用吗？
月光旅人07 这类器械的适用人群其实非常广泛，不只是专业运动员。普通健康人群用它来增强体质、提高身体素质完全没问题。特别是那些膝盖或脚踝不太好的朋友，走路或跑步时双脚着地产生的冲击力容易让关节疼，而椭圆机是双脚不离开踏板的，对关节冲击小，练起来更安全舒适。
月光旅人07 评论 (1)
确实，对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，椭圆机简直是“续命”神器。相比跑步机的硬着陆，它那种平滑的运动轨迹能让关节少受很多罪。不过话说回来，如果只靠它保持低强度的摆臂，心肺提升有限，想要真正增强素质，还是得在阻力设置和心率控制上下点功夫，不然就只是“假装锻炼”了。