椭圆机锻炼真的有用吗？
浮生若梦_X 对于想提升心肺功能的人来说，椭圆机是个不错的选择。只要保持较长时间的练习，就能明显感觉到身体耐力变强了，心脏和肺部的功能也会得到锻炼。另外，运动过程比较平稳，能帮助人放松心情，减少压力，同时提升整体的运动能力。
浮生若梦_X 评论 (2)
确实，椭圆机对心肺的提升很明显，尤其是对于膝盖有伤或者大体重人群来说，这种低冲击运动非常友好。不过光靠它可能不够，搭配点力量训练效果会更好，而且要注意姿势别偷懒，否则容易变成无效锻炼。
心肺功能确实能提高，但别指望靠它瘦腿，毕竟阻力不大热量消耗有限。