椭圆机10公里和跑步机10公里有什么区别
彩虹猫 在使用椭圆机的时候，它可以把手臂和腿部的动作有机地结合起来，让你在进行锻炼的同时，不仅腿部得到活动，手臂也能得到锻炼。经常使用这种机器，可以有效协调四肢的动作，帮助健美身体，对全身的塑形都有好处。
彩虹猫 评论 (1)
确实，椭圆机最大的优势就是兼顾上肢，很多跑步机用户容易忽略手臂摆动对心肺和能耗的贡献。不过要注意，椭圆机因为惯性大且没有落地冲击，对关节特别友好，更适合大体重或者膝盖有伤的朋友；而跑步机虽然对冲击要求高，但燃脂效率和骨骼密度维持通常更好。选择哪个还是得看你的身体底子，别光看里程数，心率区间和自身感受才关键。