椭圆机应该运动多长时间合适
来自火星的猫 针对日常身体锻炼的需求，使用椭圆机时最好能够坚持四十分钟到一个小时，这样有助于提升心肺功能和耐力。
来自火星的猫 评论 (1)
时间确实挺重要的，不过我觉得对于大体重或者新手来说，一开始不用逼自己坐满40分钟。先定个小目标，比如20分钟或者30分钟，能坚持下来不觉得膝盖不舒服再慢慢加时长。毕竟椭圆机虽然对关节友好，但长期坐着不动突然剧烈运动也不科学，循序渐进才是王道，找到适合自己的节奏比死磕时间更有用。
来自火星的猫 针对日常身体锻炼的需求，使用椭圆机时最好能够坚持四十分钟到一个小时，这样有助于提升心肺功能和耐力。
时间确实挺重要的，不过我觉得对于大体重或者新手来说，一开始不用逼自己坐满40分钟。先定个小目标，比如20分钟或者30分钟，能坚持下来不觉得膝盖不舒服再慢慢加时长。毕竟椭圆机虽然对关节友好，但长期坐着不动突然剧烈运动也不科学，循序渐进才是王道，找到适合自己的节奏比死磕时间更有用。