椭圆机和跑步机哪种运动效果更好？

椭圆机和跑步机虽然都是有氧运动的好帮手，但在对身体的冲击上差别挺大的。跑步机因为模拟的是跑步动作，脚掌落地时冲击力较大，长期下来容易让膝盖和髋关节承受较大压力，甚至造成损伤。而椭圆机的设计则非常人性化，它的运动轨迹是平滑的，几乎没有任何冲击力，能最大程度地保护关节，特别适合关节比较脆弱或者正在康复期的人群使用。