椭圆机和跑步机哪种运动效果更好？

如果你关注卡路里消耗，需要注意在相同时间内，体重相同的情况下，在椭圆机上消耗的能量通常比跑步机略少一些。这是因为椭圆机有惯性辅助和更平顺的运动轨迹，不像跑步那样需要克服更大的重力做功。不过，这并不意味着椭圆机减脂效果差，只要保持足够的运动强度和时长，同样可以达到很好的燃脂效果，只是从数据上看，跑步机的即时消耗往往更高。