游泳与椭圆机哪种运动减肥更快？效果对比分析

这话说的太绝对了吧？椭圆机确实对膝盖友好，适合大体重基数或者新手，但要说减肥效果比游泳好，我觉得得看强度。游泳是全身运动，水的阻力大，如果游得快、时间长，热量消耗其实非常惊人。而且很多人去游泳馆，游完泳胃口大开，吃多了反而胖了。椭圆机也是，要是随便踩踩，心率上不去，那也就是个热身。关键还是看你能不能坚持以及运动强度够不够，光比器械本身没意义。

别被数据骗了，游泳看似轻松，其实水的阻力大，心率上去了燃脂效率极高。椭圆机虽然容易坚持，但很多人为了省力故意降低阻力，最后动量靠惯性，那点热量消耗真的能比过在水里扑腾半小时？

这结论下得有点太绝对了吧。椭圆机确实对膝盖友好，适合大体重基数或者新手，数据看着也让人有成就感。但说实话，游泳对全身肌肉的调动更彻底，水的阻力比空气大得多，同等时间下心率上去后，热量消耗其实并不比椭圆机差，甚至可能更高。关键还是看你能不能坚持以及强度够不够，光靠器械简单可不够，得看人。

游泳全身都能锻炼到吧，燃脂效率应该也不差啊