游泳和椭圆机哪个燃脂效果好？
快乐小狗碎碎念 游泳确实是一项极佳的全身运动，它能显著增强心肺功能。在这一点上，它比单纯的椭圆机有氧运动更全面。水的阻力比空气大得多，每一划水都在塑造肌肉线条。如果你追求的是不仅减脂还能全面提升身体素质，游泳无疑是更高效、更深层的选择。
快乐小狗碎碎念 评论 (1)
我觉得不能绝对说游泳更好。椭圆机对膝盖压力小很多，特别适合大体重或者膝盖有伤的人。游泳虽然燃脂效率高，但门槛也高，动作不标准很容易练错位置，而且水温、换气这些变量太多，普通人很难坚持那种高强度。对于日常减脂，椭圆机可能更容易上手和坚持，坚持才是燃脂的关键。