什么是有氧和无氧运动？

无氧运动则是以高强度和高频率为主要特征的训练方式。在进行这类运动时，你的呼吸会变得急促且难以保持正常节奏。生活中常见的代表项目有一百米短跑冲刺、举重以及各类力量训练，配套的器械一般有举重床和大飞鸟等。