消耗同样卡路里时，为什么椭圆机比跑步机更轻松？

很多人觉得椭圆机轻松，是因为它本质上有惯性辅助，运动强度相对跑步机更小。椭圆机更像是有氧运动的“温和版”，它通过减少震动来保护膝盖，主要锻炼的是身体协调性，通过舒展肌肉和拉开关节来活动全身，对膝关节的冲击和负担远小于跑步，所以感觉上更省力。