消耗同样卡路里时，为什么椭圆机比跑步机更轻松？
暴富的小锦鲤 在使用器械前是否设置好数据也很关键。卡路里消耗是看强度和时间的，机器通常根据你输入的体重、年龄和实时心率来计算。很多人只用默认设置不测心率，导致数据不准。椭圆机因为强度相对平缓，心率上升慢，容易让人误以为消耗少或轻松；而跑步高强度下心率飙升，主观感受就是更累。
暴富的小锦鲤 评论 (2)
确实，机器给的卡路里数据参考价值有限，主要图个心理安慰。真正累不累，还是得看自己的体感。椭圆机因为冲击小、动作连贯，确实比跑步机那种“一步一磕”的感觉要轻松不少，但这不代表它没用，关键还是看你是不是真的在用力。
确实，很多健身房的椭圆机数据就是个摆设。最扎心的是，很多人椭圆机骑得慢吞吞还不加阻力，心率都没上去，算出来的卡路里当然少，感觉轻松是因为你根本没怎么发力。跑步那种累是心肺被压榨的实感，椭圆机要是加把劲，腿酸起来一样怀疑人生。别光信屏幕数字，还得看自己的主观感受。