膝盖不好减肥选椭圆机还是动感单车？
天涯明月心 对于中度肥胖的人群，动感单车可以尝试，但必须注意技巧。尽量使用下肢力量而非全身力量，并且要保持坐姿蹬车，避免跟随教练做高强度的站立蹬车，因为站立姿势会对膝盖造成巨大磨损。选择适合自己节奏的运动模式，才能在不伤膝的前提下达到减脂目的。
天涯明月心 评论 (1)
确实，动感单车如果姿势不对或者阻力调得太大，对半月板压力很大。对于膝盖本来就不太好的朋友，我觉得还是椭圆机更稳妥，毕竟没有冲击力，而且能更好地控制阻力。动感单车虽然燃脂效率高，但那种“跟练”很容易让人忽略身体信号，一旦膝盖痛真的很难受。