膝盖不好减肥选椭圆机还是动感单车？

在减肥运动前后，无论选择哪种器械，做好防护都至关重要。椭圆机虽然对膝盖友好，但仍建议运动前进行至少十分钟的热身，如压腿拉伸、活动手腕脚踝，告诉关节我们要开始运动了。运动后也可以通过泡脚按摩来保养膝盖，这样既能保护关节又能提升运动效果。