万年青椭圆机操作说明书

对于初次接触椭圆机的新手朋友，在进行正式训练前，建议先通过手动模式来慢慢适应机器的节奏和受力方式。在上机时，请记得双手分别握住左右两侧的手柄，这样能帮助身体保持平衡，安全地开始运动流程。