椭圆机价格多少？哪个品牌比较好？
草莓奶冻吖 根据个人经验，设置在较高的心率目标（如145次/分钟）下，使用椭圆机进行45分钟到60分钟的训练，不仅可以在较轻松的状态下完成，还能达到良好的燃脂效果，例如45分钟接近6英里的里程消耗约600大卡，60分钟接近8英里的里程消耗约800大卡。
草莓奶冻吖 评论 (2)
楼主的燃脂数据看着真诱人，不过说实话，椭圆机虽然对膝盖友好，但那种“轻松”有时候也意味着身体适应得很快，长期下来容易遇到瓶颈期。而且600-800大卡的消耗通常建立在较高强度的前提下，很多人为了追求这个数据反而容易动作变形。建议买之前先去健身房试几个牌子，重点感受踏板的顺滑度和阻力调节的线性，毕竟几万块的设备，舒适度比参数更重要。
燃脂效率高是肯定，但单纯看心率和卡路里有点片面。椭圆机对膝盖冲击小适合大体重，但如果坡度阻力不调好，核心没收紧，其实练完腿会粗且效果打折扣。建议搭配力量训练，光靠这个容易遇到平台期。