椭圆机有什么作用？
职场小白逆袭中 椭圆机最大的好处就是保护关节，因为它没有跑步时那种落地冲击力，所以能有效预防颈椎病、肩周炎还有上背部的疼痛，用起来比跑步更安全。
职场小白逆袭中 评论 (2)
确实，对于大体重或者膝盖有旧伤的朋友来说，椭圆机是更好的选择。不过说实话，它虽然保护关节，但如果坡度阻力设置不对，容易变成“磨洋工”，出汗量可能不如跑步。而且它主要锻炼下肢，上身如果不主动发力，对核心肌群的刺激相对有限，不能光指望它治颈椎，还得配合其他力量训练。
椭圆机确实适合大体重人群，但预防肩周炎可能有点过誉了。我坚持用半年反而手腕越疼，后来教练说要看姿势是否标准，不能全赖器材对吧。