椭圆机主要锻炼哪些部位？

这话说的太笼统了，“整体塑身”是个万金油说法，具体到肌肉群的话，主要强化的是下肢（股四头肌、臀大肌、腘绳肌）和心肺功能，上肢如果只是握着固定扶手其实锻炼效果很有限，得配合拉杆动作才算全身运动。