椭圆机主要锻炼哪些部位？

确实，很多人以为椭圆机只练腿，其实核心和侧腰参与感挺强的，尤其是阻力调大点或者保持姿态收紧的时候。

这点很多人容易忽略，确实椭圆机对核心和侧腹有一定激活作用，但指望它单独瘦腰不太现实，还得配合全身减脂才行。

确实，很多人只盯着腿和臀，其实核心和侧腰稳定肌群在椭圆机上也挺累的，坚持练下去腹部线条会有改善。