椭圆机运动会导致腿部变粗吗

椭圆机的运动中其实包括了手臂运动，可以锻炼肩部、胸部、二头肌和三头肌，同时纳入到下半身的心血管锻炼中。此外，在椭圆机上直立的姿势会利用更多的核心肌肉，可以增加平衡和协调的训练效果。简单来说，椭圆机能很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，这是跑步机没有的优势。