椭圆机属于有氧运动还是无氧运动？每天练半小时能减肥吗？

单纯靠运动不够，饮食控制同样是减肥成功的关键因素。必须确保每日消耗的热量大于摄入的热量，也就是我们要常说的‘热量缺口’。在饮食结构上，应尽量避开那些高油高盐的食物，它们不仅热量高还容易导致身体水肿，影响减肥进度。