椭圆机属于有氧运动还是无氧运动？每天练半小时能减肥吗？

关于进食时间也有讲究，晚上6点之后尽量不要再吃东西了。这个时间段身体代谢逐渐减慢，摄入过多食物容易转化为脂肪堆积。结合椭圆机的运动，坚持清淡饮食和规律的作息，瘦下来只是时间问题，保持耐心很重要。