椭圆机有哪些优点？
在逃可爱鬼 使用椭圆机时，不仅仅是腿部在运动，上肢也需要配合发力。这种全身性的协调运动能让身体各部位得到更全面的锻炼，相比单一肢体的运动，椭圆机能带来更高效的热量和脂肪消耗，让健身效果事半功倍。
在逃可爱鬼 评论 (2)
确实，很多人买回去只用来走路，那就太亏了。椭圆机的精髓就在于那个手柄，推拉配合才能真的练到背部和手臂，不然光练腿的话，跑步机效率更高还更便宜。
其实椭圆机最大的误区就是把它当成低强度玩具。确实如回答所说，它是全身协同运动，但前提是姿势要对。很多人只靠惯性摆动，那确实没多大燃脂效果。如果刻意加大阻力，控制核心收紧，它其实是很好的心肺和有氧结合训练，对膝盖冲击小，这点比跑步机友好太多。