椭圆机有哪些优点？
今天运动了吗 坚持使用椭圆机训练，对心肺功能的改善非常明显，能有效增强心脏泵血能力和肺部摄氧能力。同时它还能帮助快速减脂，塑造腿部线条，增强腿部肌肉力量，全面提升身体的整体素质和耐力，是居家健身的好选择。
今天运动了吗 评论 (4)
椭圆机确实适合居家，但说它“快速减脂”有点夸大其词了。这玩意儿主要优势是无冲击、保护膝盖，适合大体重或关节有伤的人。想靠它快速瘦身，还得配合饮食控制和高强度间歇，单纯慢慢踩效果真的有限。
确实，椭圆机对膝盖冲击小，这点很赞。不过光练椭圆机可能下肢力量分布不太均衡，建议搭配深蹲等自重训练，效果会更好。
确实，椭圆机对膝盖冲击小这点太重要了。我坚持练了三个月，不仅瘦了，心肺耐力也提升不少，居家锻炼很实用。
说得挺对，不过对于膝盖不好的人来说，椭圆机确实比跑步机友好太多，没有冲击力这点很关键。