在椭圆机上跑步一小时消耗多少热量
star_天空 在椭圆机上坚持跑步一小时，身体大约会消耗640卡路里的热量。这不仅仅是一个数字，更意味着你的身体在通过代谢过程释放能量，这些能量被定义为能够将一克水在标准大气压下温度升高一摄氏度所需的热量。
star_天空 评论 (2)
这数据听起来挺吓人的，感觉跟跑步差不多。不过我觉得椭圆机对膝盖友好是主要优势，消耗多少热量其实因人而异，体重和强度影响很大，别太纠结数字，动起来就赢了。
这数字看着挺吓人，感觉像跑半马了，实际上椭圆机阻力调低点也就是溜达。不过640卡确实比单纯走路高不少，说明核心肌群一直在暗中发力。