在椭圆机上跑步一小时消耗多少热量
未来可期99 如果你希望借助椭圆机来达到减肥瘦身的目的，仅仅跑一次是不够的。科学建议是每周至少需要进行3到5次的锻炼，并且这样的频率至少要持续一个月以上，你才能明显看到身材的变化和体重的下降。
未来可期99 评论 (2)
这话确实实在，很多人买回家吃灰就是以为练一两次能变身。不过说句题外话，光看频率不够，还得注意强度，心率上不去也是白搭。
这话说的太绝对了，一个月没变化也不能说椭圆机没用啊。有些人基数大，一个月肯定瘦几斤的。关键还是看饮食控制和强度，光看次数没用。