椭圆机健身有哪些好处和主要功能？

椭圆机被公认为保护关节的最佳运动器材之一。在椭圆机上训练时，膝关节所承受的冲击力远小于跑步机，这对关节更友好。而且它更容易让初学者上手，加上需要上肢配合运动，能达到更全面的全身锻炼效果。