椭圆机减肥效果怎么样

使用椭圆机时有几点注意事项：首先，不要向后运动，虽然有人认为这能多用臀部，但实际上主要仍是大腿发力，且向后运动会增加膝关节压力，长期如此可能损伤韧带和肌腱。其次，脚掌尽量不要离开踏板，以免发生危险或失去平衡。