椭圆机减肥效果怎么样

椭圆机属于有氧运动，其减脂效率主要取决于运动强度，而运动强度可以通过心率来衡量。与传统低强度运动相比，高强度运动虽然运动中脂肪供能比例较低，但运动后产生的过量氧耗（EPOC）更高，能在运动后持续消耗更多能量，从而更有利于全天的脂肪燃烧。