椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机有什么区别？

相比跑步机，椭圆机的一个显著优点在于它对腰部和腿部关节的冲击力非常小。对于那些因为腰腿疼痛而不便跑步，或者担心长期跑步会造成运动损伤的人来说，椭圆机是一个非常好的替代选择。它可以通过这种交叉训练的方式，既保持有氧运动提高心率的效果，又保护了关节免受剧烈冲击。