椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机有什么区别？

如果你把椭圆机的强度调得很高，并且刻意主要靠腿部去发力踩踏，那确实有可能会导致大腿肌肉变得粗壮。想要避免这种情况，关键就在于控制运动时的强度不要过大，同时适当延长运动的时间，这样就能减少肌肉过度生长的刺激，从而防止腿部变粗。