椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机有什么区别？

椭圆机的缺点也很明显，首先是它的运动轨迹是固定的，这种单一的重复动作对肌肉的刺激相对不足，很难达到全面强化全身肌肉的效果。其次，使用者很容易随着踏板的惯性被动运动，因为轨迹单调缺乏变化，这可能导致上半身和核心肌群参与度低，整体锻炼效果不如自由度高一点的器械。