椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机有什么区别？
游戏迷老王 在使用椭圆机时，不要仅仅想着腿用力。正确的做法是把扶手当作登山杖来用，要有意识地带动手臂，利用胳膊发力，这样才能刺激上半身肌肉，达到全身锻炼的效果。
游戏迷老王 评论 (2)
这点很多人容易忽略，光蹬腿确实容易把大腿练粗，加上手臂摆动能分散力量，练出来线条更修长。
这点很多人确实容易忽略，光蹬腿很容易练成“肌肉腿”或者膝盖压力大。用手臂辅助不仅减重保护关节，还能提高心率，算是一种低冲击的高效全身有氧。比起跑步机的枯燥和伤膝，椭圆机对大体重或膝盖有旧伤的人确实更友好，但关键还是看姿势对不对，光踩不摇把效果确实大打折扣。