椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机有什么区别？
666号研究员 椭圆机对关节的冲击力非常小，特别适合那些担心跑步会造成膝盖或脚踝伤痛的人群。此外，因为它的强度通常较低，对身体的整体负担较小，非常适合完全没有运动习惯的新手，或者体重较大需要保护关节的人士使用。
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确实，对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，椭圆机是比跑步机友好得多的入门选择。不过别指望靠它能把大腿练得特别粗壮，因为它主要锻炼的是心肺和肌肉耐力，而不是爆发力或肌肥大。而且很多人觉得椭圆机轻松，容易在运动过程中手扶扶手借力，这样反而降低了燃脂效率，想要效果更好还是得保持身体稳定，用心感受腿部发力。
确实，对大体重或者膝盖有旧伤的人来说，椭圆机是“救命”神器，不用硬扛跑步冲击。但要想靠它练出紧致线条，得自己把阻力调大点，不然就是单纯出汗减脂，大腿肌肉不会变粗壮，顶多是线条更平滑。