椭圆机和跑步机哪一个更有助于瘦腿？
暴富的小美 相比之下，跑步机的运动激烈程度更高，属于高强度的有氧运动，这种锻炼方式更适合体重正常或偏轻的人群。中小体重的人心肺功能和骨骼承受力相对较好，能够承受跑步带来的冲击，从而达到更好的燃脂和瘦腿效果。
暴富的小美 评论 (2)
确实，跑步这种高冲击运动对小腿肌肉的刺激比较明显，长期跑如果不注意拉伸，腿型容易变粗。椭圆机虽然看起来温和，但因为它是闭链运动，对膝盖冲击小，而且如果增加阻力做爬坡模拟，全身燃脂效率并不低，更适合大体重或者膝盖不好的人。其实瘦腿关键在于体脂率，无论哪种器械，配合饮食控制才是核心，单纯靠器械选哪个其实差别没那么大。
其实瘦腿关键不在器械，而在全身减脂率。跑步机确实燃脂效率高，但对膝盖冲击大，小腿容易变硬，不一定“瘦”。椭圆机更温和，适合大基数或关节不好的人，长期练线条更流畅。别盲目追求激烈运动，选能坚持的才有效。