椭圆机和爬坡走哪个更伤膝盖？

除了膝盖问题，椭圆机还能兼顾心肺训练和全身肌肉的协调。它不仅仅锻炼下肢，双手推拉扶手也能带动上肢运动，让全身参与进来。而爬坡走相对单一，主要集中在下肢。如果你是为了减脂塑形且保护膝盖，椭圆机是更好的选择。当然，任何运动都要适度，如果过度追求速度或阻力，再好的器械也会带来损伤，关键在于找到适合自己的节奏。