椭圆机和爬坡走哪个更伤膝盖？

椭圆机在调节阻力方面非常灵活，你可以根据自己膝盖的状态随时调整强度。如果膝盖感觉不舒服，可以把阻力调低，保持心率但减轻负荷。而爬坡走的强度往往由坡度决定，一旦坡度较陡，膝盖承受的剪切力就会增加。虽然爬坡走消耗热量可能更多，但对于膝盖有旧伤或者体重较大的人群来说，椭圆机那种平滑的运动轨迹无疑是更科学、更安全的选择。