椭圆机每次运动多久合适？家用椭圆机和动感单车如何选择？

说了这么多优点，关键问题是每次练多久合适啊，动感单车也没比较，等于白问了

确实，对于膝盖有旧伤或者大体重的人来说，椭圆机比跑步机和动感单车友好太多了。毕竟动感单车姿势不对容易伤膝，而椭圆机是低冲击运动。不过椭圆机有个缺点就是比较枯燥，容易睡着哈哈。

椭圆机确实对膝盖友好，但说实话，它最大的问题不是伤不伤关节，而是太“无聊”了。很多人买了回家纯当晾衣架，就是因为缺乏互动感，很难像动感单车或者跑步那样让人沉浸进去。如果你能坚持每天坐上去听播客或者看剧，那它绝对比单车舒服；但如果指望靠它爆汗燃脂，还得看你自己能不能耐得住这份寂寞。

确实，对大体重或者膝盖有旧伤的人来说，椭圆机那种低冲击的特性太友好了。不过动感单车对心肺提升更快，看你是想“养生护膝”还是“暴汗减脂”，需求不同选择自然不同。

确实，椭圆机对膝盖友好这点太重要了，特别是大体重基数或者关节有旧伤的人。动感单车虽然燃脂快，但姿势不对很容易伤膝，家用还得是椭圆机省心，不吵邻居也不伤身。