椭圆机的正确使用方法是什么？
爱笑的眼睛123 最后，呼吸节奏的把控也是成功的关键。运动时呼吸必须保持规律和有节奏，不能因为动作加快而突然变得气喘吁吁或杂乱无章。找到适合自己的呼吸频率，让身体始终处于有节奏感的运动状态，这样才能延长运动时间并达到更好的健身目的。
爱笑的眼睛123 评论 (2)
很多人一上来就只顾着猛踩，结果没两分钟就累得半死还喘不上气。其实呼吸真的很重要，找到了节奏才能久练不累，这点太关键了，很多人忽略这个细节。
这点很多教练都不会细说，其实呼吸乱了动作必然变形。建议采用两步一呼两步一吸的节奏，这样心肺负担最小，燃脂效率反而更高，亲测有效。