椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好

从对关节的友好度来看，椭圆机绝对是胜出的那一个。它通过阻力来调节强度，没有地面的冲击力，特别适合大基数或者膝盖本身就不太好的朋友。而动感单车大部分时间是站姿骑行，对膝盖的剪切力较大，如果动作不标准或体重较大，受伤风险会高很多。