椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好

其实椭圆机和动感单车30分钟的减脂效果差别并不大，核心关键在于你的燃脂心率有没有达标。如果单纯比单位时间的能耗，两者理论值差不多，但动感单车因为有高强度的冲刺和爬坡设计，实际投入度往往更高，能带来更可观的热量消耗。