椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好

不要被所谓的“消耗数据”迷惑，实际运动中，很多在椭圆机上悠哉听歌的人，消耗还不如在动感单车上拼命蹬车的人多。运动的质量比器材更重要。椭圆机如果只当散步用，效果自然差；动感单车如果跟不上节奏，也就变成了低强度有氧。关键在于你是否真的全力以赴了。