椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好

椭圆机虽然看起来温和，但如果把阻力调大，心率同样能很快提上去。它更强调全身肌肉的协同参与，尤其是双手推杆的动作能带动上半身。对于新手或者长期缺乏运动的人来说，椭圆机更安全、更可持续，不容易受伤中断，从长期坚持的角度看，效果可能更稳。